måndag 27 september 2010

Exempel på 3-rätters middag

Förrätt: Räk- och Mangosallad
Varmrätt: Kyckling i Röd Curry
Dessert: Vit chokladmascarpone med Ananas och Svartpeppar

Räk- och Mangosallad (4 port)

2dl skalade räkor
2dl mango i fina bitar
1st avokado i bitar
1st finhackad chili
1/2 finhackad rödlök
2    nävar ruccola 
1/2 ask delade körsbärstomater

Blanda samman alla ingredienser och lägg upp på varsin liten tallrik eller i en liten serveringsskål och ringla över vitlök- och yoghurtdressing

Vitlök- och yoghurtdressing

1msk fransk ljus senap
1/2dl mild yoghurt
1st    pressad vitlöksklyfta
4msk vitvinsvinäger
1dl    rapsolja
salt och peppar

Blanda senap, yoghurt, vitlök och vinäger i en shaker eller burk med lock. Salta och peppra och i med olja. Skaka om

Kyckling i Röd Curry (4 port)

4st    kycklingfiléer
1msk olja
2st    vitlöksklyftor
2msk röd curry (thailändsk)
1msk sesamolja
1msk honung
2st    lime (pressad)
2dl    hönsbuljong
2tsk  soja
4dl   kokosmjölk
Jasminris

Skär kycklingei strimlor och bryn den i en stekpanna med olja.

Pressa ner vitlöken i pannan och tillsätt sesamolja, curry, soja, lime och honung. Låt det "svettas" i ca 2 min.

Häll i hönsbuljong och kokosmjölk. Låt sjuda i 6-8 min

Vit chokladmascarpone med Ananas och Svartpeppar

200gr mascarpone
100gr Fazer vit choklad
Ananas (på burk är lättast)
Kokos


Blanda choklad och mascarpone (om man vill ha en slät konsistens kan man smälta chokladen, låt den svalna och blanda med mascarponen)

Lägg ananas på en assiett eller i dessertskål, mal över svartpeppar och lägg sedan en klick av chokladmascarponen ovanpå. Strö ev lite kokos över 

Servera med jasminris





 

Inga kommentarer:

Skicka en kommentar